Clarificamos a mudança
Percebemos o que queres que seja diferente. Não precisas de chegar com uma resposta perfeita.
Sessão Anti-Tretas · Gratuita · 30 minutos · Google Meet
Há uma coisa importante que continua parada. Vamos perceber porquê.
Em 30 minutos, clarificamos a mudança que queres fazer, olhamos para aquilo que tem acontecido quando tentas e definimos um próximo passo concreto.
Marcar Sessão Anti-TretasGratuita. Por Google Meet. Sem obrigação de entrar em qualquer acompanhamento.
Uma mudança. 30 minutos. Um próximo passo.
Não precisas de estar perdido para ter alguma coisa parada
A tua vida pode estar a correr razoavelmente bem. Mesmo assim, há uma mudança que não sai do mesmo sítio.
- A conversa que sabes que tens de ter.
- Uma decisão à espera do momento certo.
- O projeto que começas e deixas cair.
- Um hábito que regressa ao ponto de partida.
- Algo que dizes querer, mas que continua sem espaço na tua vida.
O assunto não desapareceu. Só foi ficando para depois.
Podes ter uma explicação muito boa e continuar no mesmo sítio
Há sempre uma razão plausível. Algumas são verdadeiras. O problema aparece quando todas acabam no mesmo resultado: nada muda.
Falta tempoEsta semana foi complicadaAinda preciso de pensarPrimeiro tenho de ganhar confiançaNa segunda-feira começo
A sessão cria um espaço para olharmos para uma situação concreta sem a maquilhar e sem a transformar num drama maior do que é.
Não precisamos de resolver a tua vida. Precisamos de descobrir o que podes fazer a seguir.
Uma mudança. Um próximo passo.
Trabalhamos uma situação concreta em três momentos.
Olhamos para o que aconteceu
O que fizeste, onde paraste, o que tens evitado e que explicação aparece quando chega o momento de agir.
Definimos o próximo passo
Terminamos com uma ação que faça sentido e que possa realmente acontecer depois da sessão.
Marcar Sessão Anti-Tretas
Escolhes um horário disponível e recebes o acesso ao Google Meet.
Menos conversa na cabeça. Mais clareza sobre o que fazer.
Uma mudança melhor definida
Percebes com mais precisão o que queres fazer avançar.
Uma leitura mais honesta
Olhamos para aquilo que te tem prendido sem dramatizar.
Um próximo passo concreto
Uma ação possível depois da sessão, em vez de outra intenção vaga.
Um compromisso observável
Algo que pode acontecer, ser cumprido e depois revisto.
Uma nota honesta: não te vou prometer que uma conversa resolve tudo. A sessão serve para tornar a situação mais clara e ajudar-te a sair da reflexão para uma ação possível.
O que podes esperar
Não vais receber
- uma palestra motivacional;
- uma fórmula universal;
- uma lista genérica de hábitos;
- pressão para comprar.
Vamos trabalhar
- uma situação concreta da tua vida;
- aquilo que fizeste e evitaste;
- o ponto onde continuas a parar;
- uma ação possível depois da sessão.
O Vai e Faz não precisa de ser o resultado da sessão para a sessão ter valido a pena.
Porque é que pessoas capazes continuam sem fazer aquilo que dizem querer?
Esta pergunta acompanha-me há anos. Também conheço o ciclo de começar, parar, recomeçar e prometer que, desta vez, será diferente.
O Para de Tentar nasceu dessa distância entre aquilo que sabemos e aquilo que fazemos. Hoje exploro essa diferença no podcast, nos vídeos e nas conversas individuais.
Na Sessão Anti-Tretas, não parto do princípio de que te falta disciplina ou motivação. Primeiro quero perceber o que acontece entre a decisão e a ação. Depois vemos o que fazes com isso.
A sessão tem valor por si própria
Sessão Anti-Tretas
30 minutos para trabalhar uma mudança concreta e terminar com um próximo passo.
Esse é o compromisso da sessão.
Vai e Faz
12 semanas de acompanhamento individual quando a mudança pede mais apoio e existe fit.
Só entra na conversa quando fizer sentido para ambos.
Primeiro percebemos o que continua parado. O resto vem depois, se fizer sentido.
Marcar Sessão Anti-TretasAntes de marcares
A sessão é mesmo gratuita?
Sim. A Sessão Anti-Tretas dura 30 minutos e não tem qualquer custo.
Onde acontece?
A sessão acontece por Google Meet. Depois de escolheres o horário, recebes os dados de acesso.
Preciso de saber exatamente o que quero mudar?
Não precisas de chegar com um objetivo perfeito. Ajuda conseguires identificar uma situação, decisão ou área da tua vida que queres fazer avançar.
Isto é terapia?
Não. A sessão trabalha objetivos, decisões, comportamento e ação. Não diagnostica nem trata problemas de saúde mental. Se a situação precisar de acompanhamento clínico, falamos disso com clareza.
A sessão serve apenas para vender o Vai e Faz?
Não. Vais trabalhar uma mudança concreta e sair com um próximo passo. Se o Vai e Faz puder ajudar e existir fit, posso explicar o acompanhamento. Se não existir, a sessão termina por aí.
Tenho de entrar no Vai e Faz?
Não. Não existe qualquer obrigação de continuar para um acompanhamento.
O que acontece depois da sessão?
Ficas com o próximo passo que definimos. Se houver interesse mútuo no Vai e Faz, podes conhecer as condições e decidir com calma. Caso contrário, segues com aquilo que levaste da sessão.
Uma coisa importante continua parada. Podemos começar por aí.
Traz a mudança, mesmo que ainda esteja mal explicada. Durante 30 minutos, damos-lhe forma, olhamos para o que te tem prendido e definimos o que fazes a seguir.
Marcar Sessão Anti-TretasGratuita. 30 minutos. Por Google Meet.